A soft touch

Wenn Menschen nur soviel essen würden um locker zu überleben, gäbe es einige Probleme weniger. Aber nein...man muss ja ständig mal in den Kühlschrank schauen und schon ist es passiert! Das Beste was dir hilft sind Ablenkungen, sie sind das A und O und zum Glück gibt es davon mehr als genug...

Ablenkungen zum Gewicht verlieren

- Seil springen

- gehe joggen, auch bei schlechtem Wetter

- dreh die Musik auf und dance durch die Wohnung

- gehe schwimmen

- fahre Inliner

Ablenkungen durch Reinemachen

- räume dein Zimmer auf und miste mal alles wieder so richtig aus

- putz zur Abwechslung mal deine Fenster und am besten alle anderen im Haus gleich mit

- putze alles was dir vor die Nase kommt, davon gibt es reichlich

- ordne deinen PC neu

- miste deine Schulsachen aus

schöne Ablenkungen

- Lackiere deine Nägel schön, oder probier was ganz neues aus

- kauf dir Fertigmasken fürs Gesicht und entspann dich

- ein gutes Buch, viele Kerzen und ein heißes Bad

- probiere neue Frisuren oder Klamottenstyles

- übe dich in neuen Schminkkreationen

motivations Ablenkungen

- mache eine Do&Don't Liste mit Lebensmitteln

- erstelle einen Essensplan für die nächsten Tage/Woche

- suche nach Fotos mit deiner Wunschfigur

- arbeite an einem Abnehmbuch, lass dir Zeit damit und sei kreativ

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